skip to Main Content
Khaolaor อาหารเสริมจากธรรมชาติ สมุนไพรบริสุทธิ์ ผลิตด้วยเทคโนโลยีระดับโลก พัฒนาโดย ขาวละออ
5 วิธี แก้อ่อนเพลียเรื้อรัง นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย

อาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ขาดสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ รู้สึกง่วงนอน ซึม อ่อนเพลีย อาจเป็นได้ว่าในช่วงที่ผ่านมาเราอดนอน นอนดึก ไม่สบาย ซึ่งการนอนทดแทนเพียงแค่ 1 หรือ 2 คืนไม่พอที่จะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ค่ะ วันนี้เรามี 8 วิธีดีๆ ที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดอาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง มาฝากกัน ไปดูวิธีดูแลตัวเองกันดีกว่าค่ะ

ลดการกินหวาน
ลดการกินคาเฟอีน
ปิดสิ่งรบกวนก่อนนอน
ทำสมาธิ
กินวิตามินเสริมบ้าง

อาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทักวัยนะคะ เพราะฉะนั้นเราจึงควรระวังร่างกายตัวเอง ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้สบาย ก็จะเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายไม่เกิดอาการเหล่านี้ได้นอกจาก 8 วิธีที่แนะนำไปข้างต้นค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.trueid.net

Back To Top
error: Content is protected !!